Si vous êtes amateur de poisson, il n'y a rien de mieux que les poissons gras comme le thon, le saumon ou les sardines pour vous aider à avoir les Oméga-3 dont vous avez besoin. Ces acides sont excellents pour le fonctionnement de votre cerveau -mémoire et performances- et pour votre cœur aussi. Les poissons comme le thon ont beaucoup de protéines mais ne sont pas riches en graisses saturées selon l'American Heart Association, qui recommande deux portions de poissons gras par semaine.