Selon une étude de la David Geffen School of Medicine à UCLA, les noix peuvent aider le fonctionnement cognitif, la mémoire et la rapidité de traitement de l'information. Non seulement les noix sont une grande source d'antioxydants, de vitamines et de minéraux mais elles contiennent aussi de l'acide alpha-linolénique, un oméga-3. Vous pouvez également mélanger les noix avec vos myrtilles et ajouter un peu de yaourt pour avoir plus de protéines et votre cerveau devrait être prêt à démarrer pour la journée !