Un marathon est le rêve ultime de nombreux coureurs. Les personnes qui courent depuis des années et d'autres qui n'ont jamais couru un jour dans leur vie aiment cette idée de terminer un jour un marathon. Il semble y avoir quelque chose de magique dans le concept d'un marathon, presque comme si ça paraissait surhumain de s'y préparer ou même de le compléter.

Si la première règle d’hydratation est ce qui se passe doit ressortir, puis la deuxième règle est que toutes les boissons ne se valent pas. Votre corps (et la vessie) peuvent faire la différence entre, par exemple, le café et le Gatorade.
Est-ce que ces différences vraiment d’importance ?

Il y a effectivement des règles de régime qui sont destinées à être rompues ? Oui, récemment de nombreuses lignes directrices et de mythiques régime en date sont pour la spéculation. Vous avez probablement entendu toutes ces règles stupides avant, mais les experts pèsent sur la solvabilité de ces évidences supposées – dont la plupart ne seront pas vous aider à perdre du poids ou à suivre un régime plus facilement.

La diète méditerranéenne a été introduite en 1993 par l’Ecole de santé publique de Harvard. Cette étude est basée sur les aliments traditionnels favoris consommés par les personnes vivant dans la région méditerranéenne, et en particulier la Grèce.

Apprenez comment obtenir un regain d'énergie à partir d'aliments naturels, plutôt que de vous précipiter sur le café.

La fumée secondaire -ou fumée passive- pose un préjudice grave, même aux non-fumeurs. Le tabagisme passif fait référence au tabagisme involontaire ou à l’inhalation de la fumée de tabac. La fumée de ce processus contient généralement un mélange de fumée dégagée par un produit de tabac couplé à la fumée expirée des poumons des fumeurs.

Nous avons tous besoin d’un coup de pouce parfois, non ? Et la nourriture reste l'un des moyens les plus faciles pour l’obtenir.

Comment choisir ses chaussures de running ? Découvrez les 6 critères fondamentaux pour choisir votre paire de chaussures ainsi qu’une sélection de cinq modèles destinés au marathon

Suivez ces conseils pour retrouver rapidement un bon rythme après une course.