Le poisson contient des acides gras oméga-3 sains, ce qui, selon le Dr Barry Sears, auteur de The Zone Diet, stimule l'énergie en réduisant l'inflammation cellulaire. Choisis petits, les poissons gras seront au bas de la chaîne alimentaire, comme le hareng, l'anchois, et les sardines. Vous pouvez également opter pour un supplément d'huile de poisson de haute qualité.

Lire la suite...